ヨガでカラダの中からリフレッシュ！グアムで健康ライフをスタートしよう

見渡す限りの紺碧の海、大きな青い空、南国の太陽と潮の香り・・・リゾートホテルで目覚めた朝、自然に触れたことにより五感が研ぎ澄まされたような感覚を覚えたことはありませんか？グアムに安らぎを求めて訪れた方は、普段鈍くなりがちなこの五感を研ぎ澄まし、健やかで美しいライフスタイルを始めるきっかけを見つけてはいかがでしょうか？
アメリカで今再び注目を集めているヨガは、グアムに訪れた幅広い世代の旅行者にも人気です。日常に潜むストレスは、私たちの想像を遥かに超える影響を身体に与えているそうですので、心と体のバランスを整えるとされるヨガで、より深い安らぎを手に入れてください。

こちらはパシフィック・アイランド・クラブ・グアム（P.I.C.グアム）おすすめの施設である「ジバナ・スパ」。ここには自然治癒力や生命力を高める東洋と西洋の、リラクゼーションをもたらす様々な施術トリートメントが用意されています。2009年その敷地内に、海に面してオープンした、絶景を一望できる最高のロケーションであるヨガ・パビリオン「サムドラ・パビリオン」で、1日2回ヨガレッスンを体験できます。

心の安らぎを願う石像が
サムドラ・パビリオンを見守っています。

広々としたパビリオンの内部。
潮風が一日中通り抜けます。

この日のヨガは「ヴァンヤサフロー」と呼ばれ、
呼吸と体の連動に重点を置いたものでした。

P.I.C.グアムのジバナ・スパが主催するヨガは予約の必要がなく、宿泊者やデー・パスのゲストは無料で、他のホテルの宿泊者は$15で参加できます。

＜インフォメーション＞

■パシフィック・アイランド・クラブ・グアム（P.I.C.グアム）■
主催：ジバナ・スパ(JIIVANA SPA)
住所：210 Pale San Vitores Road,Tumon Bay, Guam 96913
ロケーション：タモン地区
電話：671-646-9171（代表）
URL:http://www.picresorts.jp

ヨガ開催日時：月曜日～金曜日 9:30AM～10:30AM、6:30PM～7:30PM（1日2回）/
　　　　　　　　　土曜日～日曜日 9:30AM～10:30AM、3:30PM～4:30PM（1日2回）
参加場所：ジバナ・スパ敷地内 ヨガ・パビリオン「サムドラ・パビリオン」
参加対象：1日会員コースをご購入の方
予約：不要
お問い合わせ：ジバナ・スパ（671- 646- 9171 / 内線3300番、3304番）
※各自飲料水をご用意ください。開始10分前にお越し下さい。

ヒルトングアムリゾート＆スパでは、週に2回ヨガクラスが開催されています。私がお邪魔したのは、木曜日の12:15PMから行われている「ビューティフル・ソウル・ヨガ」と名付けられた室内でのヨガクラス。場所は最新の有酸素運動マシンやトレーニング機器、ダンベルなどを完備しているウェルネスセンター内。ホテル宿泊者は$10、それ以外の方は＄15で参加できます。金曜日のクラスは8:00AMからです。

リサ先生が指導する木曜のクラス。
病の源と言われるストレスを解消し、全身の血液の循環をスムーズにし、
エネルギーが漲る体づくりを目指しています。

毎回プログラム内容が変わるため、
ローカルメンバーも多く通っています。

ヨガを始めて7年、指導を始めて2年のリサ先生。

エクササイズジムのインストラクター仲間もクラスに参加。

＜インフォメーション＞

■ヒルトン グアム リゾート＆スパ■
住所：202 Hilton Road, Tumon Bay, Guam 96913
ロケーション：タモン地区
電話：671-646-1835（代表）
URL：http://www.hilton-guam.com/index.html

ヨガ開催日時：木曜日 12:15PM～13:15PM / 金曜日 8:00AM～9:00AM
参加場所：ウェルネスセンター
参加対象：どなたでも参加可能
参加費： $15（宿泊者は$10）
予約：不要
問い合わせ:　671-646-1835（代表）
※各自飲料水をご用意ください。開始10分前にお越し下さい。

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ホテル・ニッコー・グアムでは、毎日6:30AMから1時間、宿泊者を対象に無料でヨガクラスを開催しています。前日の10:00PMまでに、フロントデスク横のゲストリレーションで申し込みが必要ですが、宿泊者向けのサービスということで、初心者向けのポーズが中心のプログラムです。海を見渡す2階のロタンダコートは風通しも良く、しかも早朝とあって気分も最高。アクティビティや観光のスケジュールを気にすることなくヨガを体験できる、ベストタイムに実施されています。

先生と同じようにできなくてもOK。
無理をせずに自分のカラダの許す範囲で毎日行うことが大切です。

できることなら、ヨガにシェイプアップ効果も期待したいのが女心。
脂肪燃焼の効果が高いと言われる早朝ヨガは、
一層充実した気分で一日をスタートすることができます。

ファミリーに人気のホテルだけあって、
二世代、三世代家族での参加も目立ちます。

＜インフォメーション＞

■ホテル・ニッコー・グアム■
住所：P.O.Box 12819 Tamuning, Guam 96913
ロケーション： タモン地区
電話番号：671-649-8815（代表）
URL：http://www.nikkoguam.com/index.php

ヨガ開催日時：毎日 6:30AM～7:30AM（元旦を除く）
開催場所：2階 ロタンダコート
参加対象：宿泊者のみ
参加費：無料
予約：前日午後10時までにフロント横ゲストリレーションで申し込み
問い合わせ：671-649-8815（代表）

グアムで体験するヨガの魅力は、何と言っても施設のすばらしさ！潮風を感じ波の音に耳を傾けながら、自分の体と対話してください。初心者でも雑念にとらわれることなく、ゆったりした心持ちで自然に身を投じ、呼吸法や瞑想などの精神的な作法の習得に集中できますよ。
またクラスも主に英語で実施されるので、英語のお勉強にもなるかもしれません♪